腸にゴールデンタイムが有ったん(・・;)
昨日、中高校生がやってるRの法則で、
ヨーグルトの食べる時間はいつがいいのか？
って、やってた。
で、出て来ていたのが
腸にはゴールデンタイムが有る‼
夜１０時➰夜中２時までが、ゴールデンタイム
腸が１日の中でも一番活発に動く時間だとか❗
なので、夜にヨーグルトを食べる方が便秘に効果が有るらしい‼
番組では、女の子３人が試していて、数日すると人それぞれ違いは有ったんだけど、毎日出るようになってた。
ヨーグルトにハチミツと果物を必ず入れていた。
理由は、
果物は水溶性繊維をとる事で便をからめて軟らかくする
ハチミツは、乳酸菌のエサにするんだと( ゜o゜)
なるほど‼
それから、数日したら、ヨーグルトの種類を変えていたのが、ポイント！
なんと、慣れてしまい働きが悪くなるから、ヨーグルトの菌を替えるといいんだとか。
自分に合う菌を探す‼と、いうのは聞くけれど、慣れる！という事は知らなんだ(((^_^;)
ファウンテンの商品にも、
私の大好きなシークレットデトックスが有る。
この商品は、全身は毒素を出してくれて、腸の善玉菌を増やしてくれるけど、
私の便秘は、これで、解消法したんだけど、
同じように、夜に飲む事が効果的なんだろうな➰‼
と、テレビを見ながら確信してました。
知ると知らないでは、違うもんだなぁー。
よし、善玉菌を増やす食品と食べる時間を調整しょう。
